10KG 감량 썰: 먹깨비의 다이어트 도전기

안녕하세요, 저는 자타공인 먹깨비입니다.
맛있는 음식이라면 사족을 못 쓰고, 배부름을 행복으로 여기며 살아왔어요. 하지만… 지금 저의 체중계는 저에게 잔인한 현실을 보여주고 있습니다. "이게 내 몸무게라고?!" 최고 몸무게를 갱신하고 나니 후회와 반성이 밀려오더라고요. "아, 내가 도대체 얼마나 먹은 거지? 왜 이렇게까지 탐욕을 부렸을까?" 하는 생각도 들었죠.

게다가 나이도 먹을 만큼 먹어서 슬슬 결혼도 생각해야 할 때인데, 이대로는 안 되겠다 싶었어요. 마지막 수단으로 PT(퍼스널 트레이닝)를 끊을까 고민 중입니다. 이 몸을 구제할 수 있는 방법이 이제 운동밖에 없을 것 같거든요.

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고딩 시절의 무식한 다이어트: 그래도 살은 빠졌다

사실 저는 예전에 한 번 10KG 감량에 성공한 적이 있어요. 그때는 무작정 굶는 다이어트를 했습니다.
✅ 하루 한 끼? No! 그냥 물만 마시면서 버팀
✅ 한 달 동안 지속
✅ 결과는 성공! 무려 10KG 감량

그때는 정말 의지가 대단했던 것 같아요. "살 빼야지!"라는 생각 하나로, 그냥 참았어요. 젊어서 그런지 버틸 수 있었고, 무엇보다 남들 눈이 신경 쓰였던 나이라 가능했던 것 같아요.

하지만 이 방식이 절대 좋은 건 아니었어요. 몸도 망가지고, 나중에는 요요가 폭풍처럼 몰려왔거든요.

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20대 초반: 크로스핏으로 불태웠다

요요가 와서 다시 찌기 시작하니까, 이번에는 다른 방법을 써보기로 했어요. 그때 빠진 살을 유지하려고 크로스핏을 시작했죠.
🔥 매일 꾸준히 운동
🔥 강도 높은 전신 운동
🔥 땀 뻘뻘 흘리면서도 기분은 상쾌

그렇게 운동하면서 몸매를 다시 잡아갔어요. 하지만… 운동도 결국 습관이 끊기면 끝이더라고요.

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현재: 먹고 살기 바빠서 내 몸은 뒷전

이제는 일도 해야 하고, 사회생활도 해야 하니까 운동보다 술자리와 야식이 먼저가 됐어요.
💦 굶어도 살이 잘 안 빠지는 느낌
💦 술자리 한 번 가면 소맥 10~15잔 기본
💦 술배가 따로 나옴

예전에는 하루 이틀 굶으면 쭉쭉 빠졌는데, 이제는 굶어도 안 빠지는 것 같은 느낌? 나이가 들면서 몸이 확실히 예전 같지 않다는 걸 깨달았어요.

그리고 무엇보다 "이대로 살다간 건강이 망가지겠구나" 하는 생각이 확 들었어요.

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이제 결심했다. 다시 다이어트 시작!

다이어트한다고 회사에서 밥 안 먹으면 눈치 보일 것 같고, 그렇다고 예전처럼 극단적인 다이어트를 하기는 싫고… 그래서 현실적으로 가능한 방법을 찾았어요.

✔️ 1일 1식 도전 – 아예 굶지는 말고, 하루 한 끼만 제대로 먹자!
✔️ PT 끊어서 제대로 운동 시작 – 이제 혼자서는 못 하겠음. 전문가의 힘을 빌리자.
✔️ 술 줄이기 – 제일 힘든 부분이지만, 반드시 해야 함.

이렇게 도전해보고, 앞으로 어떻게 되는지 여러분께 솔직하게 공유할게요!

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