free the robot

마운자로를 시작하기 전부터 정말 고민을 많이 했다. 인터넷에 검색해보면 “몇 kg 빠졌다”, “식욕이 없어졌다”, “효과가 좋다”는 후기는 정말 많은데, 막상 내가 직접 해보면 어떨지 궁금했다. 그래서 나도 결국 시작해봤고, 3개월 동안 마운자로를 하면서 총 13kg 정도를 감량했다. 그런데 여기서 끝이 아니었다. 마운자로를 중단하고 약 2개월 정도가 지나자 다시 7kg 정도가 쪘다. 그래서 이 글은 단순히 “마운자로 맞고 13kg 뺐어요!” 하는 성공 후기가 아니라, 내가 직접 해보면서 느꼈던 좋은 점과 힘들었던 점, 부작용, 중간중간 했던 고민, 그리고 중단 후 체중이 다시 증가한 과정까지 최대한 솔직하게 적어보려고 한다. 1. 내가 마운자로를 시작한 이유 내가 마운자로를 시작한 가장 큰 이유는 체중..

안녕하세요! 마운자로 2주차 후기 들고 돌아온 로봇을풀어주다입니다. 😎참고로 2.5mg으로 제일 낮은 용량으로 합니다.월요일 아침은 생략하고 점심 회식으로 우판등심에 갔어요. 오늘의 목표는 각 2분씩 한우를 조지고, 마지막엔 볶음밥까지 클리어! 🥩 사실 점심까지는 2차 주사를 안 맞아서 약효가 조금 떨어진 느낌이었지만, 우걱우걱 잘 먹었습니다. 저녁은 배불러서 생략하고 운동으로 마무리. 월수금은 유산소 날이라 오늘도 좀 빡세게 했어요. 그래도 운동까지 완료! 💪 화요일 점심 회식은 쉐라톤 호텔 뷔페! 😋 맛있어서 계속 먹게 되더라구요. 최대 4접시가 한계였는데, 저는 거의 6접시 먹었어요… 디저트까지 포함! 그런데 배가 더 이상 안 들어가는 느낌은 확실히 있더라구요. 식사 후엔 근력 운동으로 소화..

요즘 다이어트 때문에 고민하다가 마운자로(Mounjaro) 시작했습니다. 광고 X, 협찬 X — 진짜 제 몸으로 느낀 1주일 리얼 후기 남겨볼게요.---## ✔️ 시작 전- 운동: F45 꾸준히 진행 중 (주 45회)- 목표: 체지방 감량 + 식욕 조절- 용량: 가장 낮은 용량 시작---## 📅 1일차 (월요일) — 첫 주사운동(F45) 12타임 끝내고 저녁 7시 마운자로 첫 주사 맞았습니다.주사 아프다는 후기 많아서 긴장했는데…👉 진짜 하나도 안 아픔 (배 지방 덕분인가요ㅋㅋ)저녁은 따로 안 먹었고, 이날은 커피 때문인지 마운자로 때문인지 잠이 잘 안 왔어요.---## 📅 2일차 (화요일) — 식욕 실종 시작보통 아침 눈 뜨면 밥 생각부터 나는데 입맛이 아예 없음.- 약간 머리 아픔- ..

결혼 준비를 하면서 가장 고민됐던 것 중 하나가 바로 스냅 촬영이었는데요,요즘은 아이폰스냅도 워낙 잘 나온다고 해서 관심을 갖게 되었어요.그러다가 알게 된 곳이 바로 꾸민스냅이었고, 여러 시안을 보면서 자연스럽게 여기로 마음이 기울게 됐어요.특히 제가 마음에 들었던 시안은 전체적으로 화사하고 선명한 색감이 살아 있어서 사진이 정말 생동감 있게 느껴졌어요.현장의 분위기를 잘 살려주는 느낌이라 더 좋았던 것 같아요. 아이폰으로 촬영한다고 해서 처음에는 살짝 걱정도 있었지만, 실제 후기를 찾아보니 결과물에 대한 만족도가 굉장히 높더라고요.자연스러운 순간을 잘 포착해 준다는 이야기도 많아서 신뢰가 갔어요.무엇보다 가격 대비 퀄리티가 좋다는 평이 많아서 가성비 아이폰스냅으로도 유명한 것 같아요.촬영 분위기도 중요..

“생각보다 습했다… 하지만 풍경은 너무 예뻐서 다 용서됨”2025년 여름, 삿포로에서 있었던 리얼 여행 후기. 버스투어 꿀팁부터 컵라면 먹은 주차장 썰, 식당에서 음식 안나와서 40분 기다린 분노까지 진짜 솔직하게 써봅니다. 🌿🍺🍣🧳 Day 1. 오타루 + 삿포로 시내 탐방✈️ 신치토세 공항 도착 (09:00)홋카이도는 시원하다던데?? 웬걸. 생각보다 덥고, 무엇보다 습하다.긴팔이 전혀 필요 없을 줄 알았는데, 추위 잘 타는 분은 얇은 가디건 하나 챙기는 걸 추천!처음부터 당황스러운 날씨 속에 여행은 시작되었다.🚋 오타루로 이동 & 숙소 썰원래 JR Pass 발급해서 바로 오타루로 갈 생각이었는데...패스 발급을 안 하고 버스를 탔다가 기사님이 “그냥 내려” 하심ㅋㅋ결국 택시 탔는데 5~10분 ..

안녕하세요! 일본 홋카이도의 매력적인 도시, 삿포로로 3박 4일 자유여행을 다녀왔습니다.자연, 먹거리, 쇼핑, 온천, 풍경까지 다 담을 수 있는 최고의 일정으로 꽉 채워봤어요.특히 오타루의 감성부터 비에이·후라노의 대자연, 삿포로 시내의 역사와 맛집까지!📌 동선 꿀팁과 이동 방법까지 하나하나 정리했으니, 여행 준비하시는 분들께 큰 도움이 되셨으면 좋겠어요!※ 이 글은 여행을 다녀와서 직접 업데이트할 예정이에요. 생생한 후기도 기대해주세요! 💬✅ Day 1: 오타루 감성 + 삿포로 시내 구경 🍣✨🛬 09:00 - 신치토세 공항 도착공항 도착 후, 바로 오타루로 이동하는 게 핵심 포인트!👉 JR 홋카이도선 ‘오타루행 쾌속 에어포트’ 탑승 (약 1시간)또는 버스 이용 가능하지만, JR이 시간 관리에 ..

다이어트를 결심하고, 큰맘 먹고 홈플러스 안에 있는 PT를 등록했다.결론부터 말하자면… 나는 비추다.물론 사람마다 다르겠지만, 내 경험이 누군가에겐 도움이 될 수 있을까 싶어서 솔직하게 써본다.1. PT는 처음인데, "알아서 잘 알려주겠지" 라는 착각내가 PT를 시작할 때는 운동에 대해 아무것도 모르는 상태였다.그래서 'PT를 받으면 자세부터 식단까지 제대로 잡아주겠지' 하고 갔다.근데… 아니더라.기본 동작, 운동 용어, 자세 이런 걸 어느 정도 아는 상태에서 가야그나마 트레이너가 자세 피드백을 제대로 해주고, 수업 진행도 원활하다.나는 거의 백지 상태로 갔기 때문에, 처음 몇 회차는 그냥 내가 우왕좌왕 하다가 끝난 느낌?트레이너 입장에선 당연한 건지도 모르겠지만… 초보자에겐 조금 불친절했다는 느낌이 남..

안녕하세요! 오늘은 다이어트 중에도 치킨이 너무너무 먹고 싶은 날을 위한 “닭가슴살 고추바사삭 치킨” 레시피를 소개할게요.진짜 치킨은 부담스럽고, 그렇다고 닭가슴살만 먹자니 심심한 여러분을 위한 ‘대안 치킨’ 느낌이랄까요?(솔직히 엄청난 맛이다!는 아니지만... 그 특유의 튀김 바삭함+매콤짭짤한 소스 조합이 묘하게 중독성 있어서 생각날 거예요ㅋㅋ)🛒 재료 준비 (1~2인분 기준)▶️ 메인 재료닭가슴살 팩 (시판용/슬라이스 타입 추천)라이스페이퍼 (월남쌈용)올리브유 (튀길 만큼 넉넉하게)▶️ 소스 재료고추 2개 (청양고추 or 오이고추로 매운맛 조절)간장 3스푼알룰로스 1스푼 (다이어터의 단맛 친구)소금 한 꼬집물 약간 (간 보면서 조절)🍳 만드는 방법1️⃣ 닭가슴살 준비하기저는 시판용 닭가슴살 팩을 ..