F45 일주일 체험 솔직 후기

 안녕하세요! 오늘은 요즘 핫한 운동 프로그램, F45 일주일 체험 후기를 들려드리려고 해요. 요즘 건강과 피트니스에 대한 관심이 높아지는 만큼, F45의 혁신적인 운동 방식이 어떻게 동기부여를 주고, 결과를 만들어내는지 궁금하시죠? 그럼 시작해볼까요!ㅎㅎ

 F45는 호주에서 시작된 혁신적인 그룹 운동으로, 그 이름에서 알 수 있듯이 'Functional 45'의 약자입니다. 이 운동은 기능성을 강조하며, 팀워크와 공동체 분위기를 조성하는 데 중점을 두고 있어요. 각자 다른 체력과 수준에 관계없이 모두가 참여할 수 있도록 설계되어 있어서, 결과 지향적이라는 점이 매력적이죠.

 F45의 가장 큰 장점 중 하나는 매번 새로운 운동을 경험할 수 있다는 건데요, 무려 5000개의 다양한 동작이 존재해요! 수업에 들어가면 스크린에서 12가지 동작이 보이는데, 트레이너가 1번부터 12번 중 하나의 숫자를 선택해 주면 그 동작을 시작하면 됩니다. 매번 다른 조합으로 진행되니 지루할 틈이 없죠!

 원래는 일주일 체험이 무료였다고 하던데, 지금은 약 3만 원 정도의 비용을 내야 체험할 수 있어요. F45 챌린지 앱을 설치하고 회원가입을 하면 스케줄 설정도 간편하게 할 수 있습니다. 예를 들어, 월요일 7시에 가고 싶으면 체크하면 끝! 단, 인기 있는 시간대는 웨이팅이 필요할 수도 있으니 참고하세요.

 프사오에 가면 흥미로운 팔찌 시스템이 있어요. 팔찌의 색깔로 자신의 몸 상태를 나타낼 수 있는데, 빨간색은 몸 상태가 좋지 않다는 뜻이고, 하얀색은 사진 촬영을 원치 않는다는 의미랍니다. 개인의 초상권을 존중하기 위해 만든 것 같아요.

 제가 다녀온 송도점에서는 일주일 동안 월요일과 수요일에 유산소 운동, 화요일과 목요일에 근력 운동, 그리고 토요일에 유산소와 근력 운동을 번갈아가며 진행했어요. 유산소와 근력을 적절히 섞어가며 운동할 수 있다는 점이 정말 좋았어요. 운동의 다양성이 주는 재미는 정말 크더라고요! 그리고 가장 마음에 들었던 점은 운동 강도를 자신의 컨디션에 맞춰 조절할 수 있다는 것이었어요. 클래스마다 무게를 선택할 수 있으니, 자신의 상태에 맞춰 조절하며 운동할 수 있었답니다. 처음에 트레이너가 시범을 보여주지만, 만약 기억이 나지 않더라도 스크린에 나오는 동작을 따라서 하면 되니 걱정할 필요가 없었어요. 정말 친절하고 배려 깊은 시스템이었답니다!

 일주일 동안 F45를 체험하면서 느낀 것은, 운동이 단순히 체력을 기르는 것만이 아니라, 자신을 끊임없이 도전하게 하고, 또 다른 사람들과의 연결감을 느끼게 해주는 것이라는 점이에요. 새로운 운동을 시도하고, 다양한 사람들과 함께하는 즐거움이 정말 좋았답니다. F45는 정말 혁신적이고 동기부여를 주는 프로그램이니, 체험해보고 싶은 분들께 강력 추천해요! 다음에도 더 재미있는 운동 경험을 공유하겠습니다. 건강하고 활기찬 하루 보내세요!