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다이어트 중인데 외식을 해야 한다면? 많은 사람들이 고민하는 부분이에요. ‘이거 먹어도 될까? 살찌는 거 아냐?’ 하고 머릿속에서 전쟁이 벌어지죠. 하지만 걱정 마세요! 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 외식 메뉴가 많답니다.오늘은 다이어트할 때 외식할 때 추천하는 음식 5가지를 소개해드릴게요. 단순히 “이거 드세요~”가 아니라, 왜 좋은지, 어떻게 먹으면 더 다이어트에 도움이 되는지까지 아주 상세하게 알려드릴게요.1. 고기 (특히 삼겹살, 소고기, 닭고기) 고기는 다이어트의 적이 아닙니다! 단백질 덩어리라서 근육을 유지하고 신진대사를 높이는 데 필수적인 음식이에요. 단, 먹는 방법이 중요해요.✅ 추천 방식삼겹살: 기름이 빠지도록 불판에서 바짝 구워 먹기소고기: 등심, 채끝 같은 부위는 기름기가 적어..

다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 건강을 해치지 않으면서 지속 가능한 방법으로 감량하는 것입니다. 이번 포스팅에서는 일주일 동안 건강하게 2kg을 감량할 수 있는 식단을 공유합니다. 저도 직접 실천해본 방법으로, 꾸준히 유지하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.식단의 기본 원칙아침은 꼭 챙겨 먹기: 건강한 다이어트를 위해서 아침은 필수입니다. 아침을 거르면 대사가 느려지고, 점심과 저녁에 폭식할 위험이 커집니다.탄수화물 제한하기: 점심은 일반식을 먹되, 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 위주로 구성합니다.저녁은 과감히 생략!: 간헐적 단식을 병행하여 저녁을 먹지 않음으로써 칼로리 섭취를 자연스럽게 줄입니다.충분한 단백질과 섬유질 섭취: 근손실을 방지하고 포만감을 유지하..

안녕하세요! 오늘은 AI 기술을 활용하여 액션 피규어를 만드는 방법을 소개해드리겠습니다. ChatGPT와 Kling AI를 활용하면 누구나 쉽게 멋진 액션 피규어와 애니메이션 영상을 만들 수 있습니다. 어렵지 않으니, 함께 따라 해보세요!1. ChatGPT로 액션 피규어 만들기ChatGPT를 활용하여 원하는 인물의 전신 액션 피규어를 디자인할 수 있습니다. 간단한 명령어 입력만으로도 원하는 스타일의 피규어를 생성할 수 있어요. 저는 ChatGPT 4.0에서 이미지그리기를 활용했어요.✅ 기본 명령어 예시이 인물 이미지로 전신 액션 피규어를 만들어 줘.전신 액션 피규어를 시각 토이 세트 박스에 넣어줘.박스 색은 파란색으로 해줘.토이 박스에는 인물과 관련된 택시와 선글라스를 전신 피규어 옆에 함께 넣어줘.인물..

부산 남포동은 혼자 여행하기에도 부담 없이 즐길 수 있는 곳이다. 남포동을 중심으로 이동 거리가 짧고, 다양한 볼거리와 맛집이 가득해 짧은 일정에도 충분히 알차게 여행할 수 있다. 혼자라도 즐겁게 다녀올 수 있는 남포동 1박 2일 여행 코스를 소개한다! 🏖️📅 1일 차 (금요일)🏨 플래티넘 호텔 체크인부산에 도착하자마자 가장 먼저 숙소로 이동하자. 플래티넘 호텔은 남포동 중심에 위치해 있어서 여행하기에 딱 좋은 위치다. 국제시장, BIFF 광장, 깡통시장까지 도보로 이동할 수 있어 짐을 풀고 바로 여행을 시작하기 좋다.🍛 점심: 양산집 (소고기 국밥)숙소에서 가까운 국밥 맛집 양산집에서 점심을 해결하자. 깊고 진한 소고기 국물에 밥을 말아 먹으면 든든하게 하루를 시작할 수 있다. 이곳은 현지인들도..