free the robot

안녕하세요! 오늘은 요즘 핫한 운동 프로그램, F45 일주일 체험 후기를 들려드리려고 해요. 요즘 건강과 피트니스에 대한 관심이 높아지는 만큼, F45의 혁신적인 운동 방식이 어떻게 동기부여를 주고, 결과를 만들어내는지 궁금하시죠? 그럼 시작해볼까요!ㅎㅎ F45는 호주에서 시작된 혁신적인 그룹 운동으로, 그 이름에서 알 수 있듯이 'Functional 45'의 약자입니다. 이 운동은 기능성을 강조하며, 팀워크와 공동체 분위기를 조성하는 데 중점을 두고 있어요. 각자 다른 체력과 수준에 관계없이 모두가 참여할 수 있도록 설계되어 있어서, 결과 지향적이라는 점이 매력적이죠. F45의 가장 큰 장점 중 하나는 매번 새로운 운동을 경험할 수 있다는 건데요, 무려 5000개의 다양한 동작이 존재해요! 수업에 들어..

오늘은 14일동안 칼로리바다이어트에 대해 소개해보고자합니다. "내돈내산 포스팅"이니 궁금한 사항은 아래에 댓글로 남겨주시길 바랍니다! 칼로리바다이어트에서는 인바디 측정을 통해서 우리 몸의 신체 변화를 보여줍니다. 제가 처음 체험하고, 직접 봤던 인바디 전과 후의 변화를 아래에 포스팅하겠습니다.  저우선, 칼로리바와 머슬랜더 두 가지의 기계를 사용하여 진행됩니다.첫째, 칼로리바는 지방을 둘러싸고 있는 노폐물과 독소를 배출해주는 시스템이에요. 이 기계는 단순히 찜질방에서 땀빼는 방식이 아니라 몸에 있는 독소를 배출해준다고 합니다. 먼저 기계에 들어가서 30분 동안 가만히 누워있으면 되는데요. 몸을 뜨끈하게 만들면서 나중에는 땀이 송글송글 맺힌답니다. 저는 가만히 누워있으면서 심심해서 핸드폰으로 유튜브 보면서..

안녕하세요, 저는 3일간의 단식을 시도해 보았습니다. 3일간의 단식을 시작하기 전에 식사 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 또한, 3일간의 단식 기간 동안, 고강도 운동은 지양하는 것이 좋습니다. 대신, 저강도의 유산소 운동이나 스트레칭 등을 수행하는 것이 좋습니다. 충분한 수면과 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 이렇게 저는 최종적으로 3kg을 감량했습니다. 이제부터는 제 경험을 바탕으로 3일간의 단식 후기를 작성해 보겠습니다.첫째 날: 첫 번째 날은 공복에 딥 푸룬 주스를 마시고, 장을 비워냈습니다. 딥푸른주스를 마셔보았을 때, 굉장히 달았습니다. 후기가 좋아서 마셨는데, 역시나 몸 상태에 변화가 있었습니다. 일단 소화가 잘되는 것이었습니다. 저는 화장실을 5번이나 갔답니다.. 개개인의 체질에 따라 부..